95
Υλικά
- σουσάμι 50 γρ
- μέλι 2 κσ
- λάδι 2 κσ
- κανέλα -
- κουκουνάρι 5 γρ
- κολοκυθόσποροι 5 γρ
- καρύδια 15 γρ
- αμύγδαλα 20 γρ
- κάσιους 25 γρ
- ξερά φρούτα 45 γρ
- σταφίδες 10 γρ
- cranberries 10 γρ
- ξερά βερίκοκα 10 γρ
- παπάγια 15 γρ
Σήμερα φτιάχνουμε μπάρες ενέργειας χωρίς ψήσιμο. Είναι πολύ οικονομικές, super γευστικές και μας δίνουν ακριβώς ότι χρειαζόμαστε στις ημέρες έντονης άσκησης. Η συνταγή αυτή μας βγάζει πολύ εύκολα 6 ενισχυμένες μπάρες των 45-50 γραμμαρίων με πραγματικά ασήμαντο κόστος σε σχέση με το 1 και 1.5€ που θα δίναμε για μία τέτοια σε super market ή μπακάλικα “bio”....
Διάβασε τη συνταγή στο www.delightfularea.com
