169
Υλικά
- μέλι 3 κσ
- αυγά 2 τμχ
- λάδι 0.33 κούπα/ες
- ξερά δαμάσκηνα 1 κούπα/ες
- ξερά βερίκοκα 0.75 κούπα/ες
- cranberries 0.25 κούπα/ες
- γάλα 0.5 κούπα/ες
- χυμός πορτοκαλιού 2 κσ
- καρότο 1 τμχ
- κανέλα 0.5 κγ
- μπέκιν πάουντερ 1 κσ
- μούσλι 0.5 κούπα/ες
- κουάκερ 0.75 κούπα/ες
- αλεύρι ολικής άλεσης 1 κούπα/ες
- αλεύρι για όλες τις χρήσεις 1 κούπα/ες
Θα έχετε καταλάβει πλέον την αδυναμία που έχω στο κουάκερ.Την ίδια αδυναμία έχω και στα αποξηραμένα φρούτα.Γι αυτό πολλές φορές πειραματίζομαι στην κουζίνα μου και προσπαθώ να δημιουργήσω διάφορες νοστιμιές, όσο πιο υγιεινές και θρεπτικές γίνεται, χωρίς πολλή ζάχαρη και λιπαρά.Κάτι σαν τις σημερινές μπάρες, που είναι νόστιμες και υγιεινές, ετοιμάζονται πανεύκολα, είναι όλο χρώματα και αρώματα και μας γεμίζουν ενέργεια.Για να δούμε πως θα τις φτιάξουμε!
Διάβασε τη συνταγή στο syntageskardias.blogspot.com