Light pasta με τόνο

…της διαιτολόγου! Υλικάγια 2-3 μερίδες250 γρ. βίδες ή φιογκάκια 120 γρ τόνο σε λάδι ή νερό 2 μέτρια κρεμμύδια 2 σκελίδες σκόρδο 4 κ.σ. ελαιόλαδο λίγο δυόσμο τα φύλλα από 5 κλαδάκια φρέσκο βασιλικό 1 ποτηράκι λευκό κρασί 1 κ.γ. ρίγανη και θυμάρι 1 κ.γ. μουστάρδα 2 κ.σ. κουκουνάρι (προαιρετικά αλλά δίνει μεγάλη νοστιμιά)...