108
Υλικά
- γάλα 1 ποτ
- μπανάνες 0.5 τμχ
- νεκταρίνια 1 τμχ
- σταφύλια -
- ξερά σύκα 2 -
- καρύδια -
- πίτουρο βρώμης 2 κσ
- φυστικοβούτυρο 1 κγ
- σπόροι chia 1 κγ
- hemp seeds 1 κγ
- goji berries 1 κγ
- καρύδα 1 κγ
Το σημερινό πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά σμούθι έχει μια ιδιαιτερότητα: είναι πολύ πηχτό και μοιάζει με κρέμα. Τρώγεται με κουταλάκι σαν νόστιμο γλυκάκι. Έχω ξαναπεί ότι αυτά τα θαυματουργά σποράκια τα chia έχουν την ιδιότητα να πήζουν το υγρό μέσα στο οποίο βρίσκονται. Το αποτέλεσμα; Μια λαχταριστή και δυναμωτική κρέμα που μας δίνει ενέργεια και μας ικανοποιεί την όρεξη για γλυκό. Και όλα αυτά χωρίς τύψεις!
Διάβασε τη συνταγή στο nostimia.blogspot.com