Summer is here! Τι πιο ταιριαστό από ένα light, δροσιστικό smoothie;...

Τα γαλακτοκομικά ενισχύουν τα προβιοτικά στον οργανισμό και αυτό σημαίνει τέλος στην ξηροδερμία! Η Έρικα Νταουτίδου σου δίνει μια συνταγή για να...

Δυναμωτικό γάλα με φρούτα, ξηρούς καρπούς και μπαχαρικά...

Φτιάξτε σε ελάχιστο χρόνο ένα θρεπτικό και δροσερό smoothie, σερβίρετέ το στα παιδιά σας και να είστε σίγουροι πως θα...

Με γάλα, δημητριακά και υπέροχη γεύση φρούτων είναι ένας υπέροχος τρόπος να πιεις όλο το πρωινό σου στο ποτήρι. Ίσως...

Φρέσκα φρούτα και γαλακτοκομίκα για λαμπερό δέρμα χωρίς σπυράκια! Το μυστικό είναι στα προβιοτικά! "Τρόποι για να αυξήσετε την κατανάλωση προβιοτικών λοιπόν...

λεμόνι, μπανάνες, μαύρη ζάχαρη, νερό

Με την κατανάλωση προϊόντων με προβιοτικά, η μικροβιακή χλωρίδα που πλήττεται από τη χρήση αντιβιοτικών, αντικαθίσταται με αποτέλεσμα να μπορεί...

Γιατί να το αγοράσεις έτοιμο, όταν μπορείς να το φτιάξεις σε λίγο μόλις λεπτά στο σπίτι με φρέσκα φρούτα....

Είναι μια καλή ευκαιρία να να βάλεις περισσότερο ασβέστιο στη διατροφή σου...

Σημαντική είναι η δράση ενός smoothie πλούσιου σε προβιοτικά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του ευερέθιστου εντέρου και της κολίτιδας! Αυτό...

Ετοίμασε το στο άψε σβήσε και συνόδευσε με αυτό το πρωινό σου. Έχει όλες τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες ενός χυμού,...

Απαλό κεράσι πλούσιο σε προβιοτικά... Γιαούρτι και κεφίρ, παγωμένα κεράσια και ένα υπέροχο smoothie είναι έτοιμο! "Τα επίπεδα χοληστερόλης φαίνονται...

Πολλά φρούτα, τριμμένος πάγος και μια "τσαχπινιά" για πολλές γεύσεις. Θα δημιουργήσεις δύο smoothie σε ένα...

αγγουράκι, παντζάρια, σπανάκι, πιπέρι καγιέν, σκόρδο και άλλα 3 υλικά

Καλοκαίρι σε διακοπές είχες όρεξη για γλυκό. Άνοιξες το μενού της καφετέριας και το είδες. Banana Split. Λαχταριστή μπανάνα, σαντιγί,...

Αν λατρεύεις την Pina Colada, αλλά θέλεις να αποφύγεις το αλκόολ, τότε αυτό τo smoothie θα γίνει το αγαπημένο σου....

χυμός πορτοκαλιού, ρόκα, καρύδια, αχλάδι, τζίντζερ, γιαούρτι

Φτιάξτε ένα δροσιστικό και βιταμινούχο σμούθι με την συνταγή που σας προτείνουμε. Ο συνδυασμός του μήλου με την μπανάνα είναι...

Όλη η γεύση του πεπονιού στο ποτήρι σας....

Το τέλειο επιδόρπιο για όσους κάνουν δίαιτα ή απλά προσέχουν τη διατροφή τους....

Απίθανο smoothie που θα τιμήσουν όλοι ανεξαιρέτως – είναι ιδανικό ακόμα και για όσους κάνουν δίαιτα....

Θες κάτι δροσερό, που θα σου θυμίζει γρανίτα και θα σου χαρίσει τις βιταμίνες από φρέσκα φρούτα και τις ευεργετικές...

μπανάνες, γάλα καρύδας, μέλι, κάσιους

γάλα, βερίκοκο, μπανάνες, σταφίδες, βρώμη και άλλα 3 υλικά

6 φέτες πεπόνι 1 λευκόσαρκο ροδάκινο 5 φέτες αγγούρι 2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι ½ κουταλάκι του γλυκού μέλι......

Η φράουλα, παρόλο που κυκλοφορεί από καιρό στην αγορά, από δω και πέρα είναι στην καλή της εποχή. Αρωματική και...

Αν δε σας αρέσει το κίβι ή αν σας ενοχλεί η αίσθηση από τα σπόρια στον ουρανίσκο, τότε μην χρησιμοποιήσετε...

Ανάμεικτος χυμός φρούτων, τη διαφορά την κάνει το γιαούρτι....

φυτικό γάλα, μήλα, μπανάνες, ταχίνι, κακάο, λιναρόσπορος

φυτικό γάλα, καρπούζι, χυμός λεμονιού, δυόσμος, κουρκουμάς, αλάτι ιμαλαΐων

Παχύρρευστο ρόφημα με γεύση φράουλα!...

Μια γλυκιά και δροσερή επιλογή για τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού Υλικά 5 φέτες καρπούζι 1,5 κεσεδάκι γιαούρτι 1 κ.γλ....

μπανάνες, γάλα καρύδας, γιαούρτι, μέλι, oreo

φράουλες, γάλα, γιαούρτι, μέλι

Τα σμούθις είναι από τα πλέον απολαυστικά ροφήματα, ειδικά την καλοκαιρινή περίοδο. Με αυτή την συνταγή θα μπορέσετε να φτιάξετε...

καρπούζι, μπανάνες, ακτινίδια, γιαούρτι

Εκτέλεση συνταγής - μαγείρεμα:Τοποθετείστε όλα τα υλικά μέσα στο blender και ανακατάψτε!Απολαύστε! ...

γάλα σόγιας, μπανάνες, βρώμη, πορτοκάλι, χουρμάδες και άλλα 3 υλικά

γάλα, μπανάνες, νουτέλα, βούτυρο φουντουκιού, κακάο και άλλα 2 υλικά

γάλα, δαμάσκηνα, μπανάνες, βρώμη, χουρμάδες και άλλα 2 υλικά

γάλα φρέσκο, αβοκάντο, μπανάνες, φράουλες, αμύγδαλα, κακάο

Βάζουμε το μπλέντερ να δουλεύει πρωί - μεσημέρι - βράδυ. Αποτοξίνωση με φρούτα τώρα!Διαδικασία Βάζουμε το γάλα καρύδας σε παγοθήκες...

ακτινίδια, βερίκοκο, φυτικό γάλα, χυμός λεμονιού, ηλιόσπορος και άλλα 4 υλικά

Smoothie με φράουλα και μπανάνα Σκέφτεστε τίποτε πιο δροσερό και υγιεινό?? Φρέσκα φρούτα, γάλα και γιαούρτι, όλες οι βιταμίνες σε...

φυτικό γάλα, μπανάνες, μήλα, κάσιους, cranberries και άλλα 2 υλικά

μήλα, γιαούρτι, βρώμη

μπανάνες, γάλα, κανέλα, κακάο, μέλι

Σε αυτό το ποτήρι θα βρείτε μεγάλη θρεπτική αξία και όλη τη δροσιά από τα φρούτα – ό,τι ακριβώς χρειαζόμαστε...

Εκτέλεση συνταγής - μαγείρεμα:Αναμιγνύουμε μέσα σε ένα blender φράουλες, γάλα, γιαούρτι, ζάχαρη και τη βανίλια και μαζί και τα παγάκια.Χτυπήστε...

κεράσια, γάλα, υποβρύχιο βανίλια, στραγγιστό γιαούρτι

Πίνεται παγωμένο. ~ Αν δε βρούμε γάλα καρύδας, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε κανονικό. Απλώς το γάλα καρύδας δίνει το κάτι παραπάνω σε αυτό...

Αν και λίγο καθυστερημένα το καλοκαίρι έρχεται και η θερμοκρασία αρχίζει να ανεβαίνει από το Σαββατοκύριακο. Ευκαιρία λοιπόν να απολαύσουμε...

Καλοκαiρι ερχεται και είναι ώρα για δροσιστικά, ελαφρια και πεντανόστιμα smoothie....

μπανάνες, ακτινίδια, χουρμάδες, λιναρόσπορος, κάσιους και άλλα 2 υλικά

αμύγδαλα, μήλα, φράουλες, γιαούρτι, γάλα, κανέλα