Συνταγές light για Αυγά

Πολύ απλή και κυρίως με ελάχιστα λιπαρά... ...

Ιδιαίτερη συνταγή για ομελέτα. Γίνεται πραγματικά πολύ νόστιμη!Η συνταγή είναι από την αναγνώστρια Άννα Θ. Ευχαριστούμε πολύ, ελπίζω να σου αρέσουν οι φωτογραφίες! ...

Αυγό σαν τηγανητό σε φωλιά ψωμιού! ...

Μια εναλλακτική συνταγή για τους λάτρεις των τηγανιτών αυγών χωρίς πολλές θερμίδες και πολύ πολύ νόστιμα και ελαφριά. ...

Ομελέτα στον φούρνο με λαχανικά και τυρί χαμηλών λιπαρών. Απολαύστε τη συνταγή ως κυρίως γεύμα, καθώς αποτελεί ένα πλήρες γεύμα που συνδυάζει πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας από το αυγό, το τυρί και την γαλοπούλα, με διάφορα πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία λαχανικά, χωρίς να είναι απαραίτητο να τη συνοδεύσετε με επιπλέον σαλάτα εποχής. ...

Μοιάζουν με αυγά-μάτια, αλλά δεν είναι τηγανητά, γι' αυτό δεν έχουν επιπλέον θερμίδες και λιπαρά. Ιδανικά για light σάντουιτς και φρέσκες, πράσινες σαλάτες, που θέλετε να ενισχύσετε σε πρωτεΐνη αλλά και σε γεύση. ...

Υλικά1 κρόκος αυγού3 ασπράδια αυγού1 φέτα (για τοστ) γαλοπούλα2 φέτες (για τοστ) τυρί που λιώνει με λίγα λιπαράΛίγη πιπεριά κομμένη σε λωρίδεςΛίγη ντομάτα κομμένη σε κυβάκιαΑλάτιΠιπέριΡίγανη ...

Μια ελαφριά εκδοχή της στραπατσάδας. Νόστιμη, πανεύκολη και υγιεινή! ...

Μια εύκολη συνταγή. ...

Ομελέτα ιδανική για διατροφή με ελάχιστο λάδι. 2 πατατεs 2 κρεμμύδια ξερά μικρά ή 1 μεγάλο 1 καρότο 1 πιπεριά 2 αυγά 2 κουτ.γλυκού ...