Συνταγές light για Ρύζι

Πιλάφι από καστανό ρύζι με μεσογειακό άρωμα, ιδανικό για υγεινή διατροφή, διαβητικούς και δίαιτα! Υλικά 1 φλυτζάνι του τσαγιού καστανό ρύζι 3 φλυτζάνια του τσαγιού νερό χοντροτριμμένο πιπέρι δενδρολίβανο κάρυ αλάτι... ...