Σπιτικές, μαλακές μπάρες με μήλο, καρύδι και μέλι

Υλικά για ταψάκι 20χ20 εκ.: 150 γρ. νιφάδες βρώμης 50 γρ. λιναρόσπορο 100 γρ. καρυδοψιχα 1 κ.σ. κανέλα 1/4 κ.γ. μοσχοκάρυδο τριμμένο 200 γρ. μήλα καθαρισμένα πολτοποιημένα στο μούλτι 25 γρ. λάδι φυτικό 40 γρ. μέλι