10 τρικ για να ελέχχεις τις μερίδες και τις θερμίδες που τρως

Όταν καθόμαστε να φάμε, οι περισσότεροι από μας δεν σκέφτονται πιά είναι η μερίδα που πραγματικά τους αναλογεί. Κι όμως, αυτό ακριβώς θα έπρεπε να σκέφτεται οποιοσδήποτε επιθυμεί να χάσει ή να διατηρήσει το επιθυμητό του βάρος. Αυτή είναι πραγματικά η λύση και όχι να ακολουθούμε δίαιτες αστραπή προσπαθώντας να χάσουμε σε ένα μήνα όσα κιλά πήραμε σε 6! Σίγουρα η ποιότητα των τροφών που τρώμε είναι σημαντική αλλά και η ποσότητα παίζει κυρίαρχο ρόλο στο εα η ενέργεια που λαμβάνουμε απο την τροφή είναι αυτή που χρειαζόμαστε ή αρκετή παραπάνω και τελικά θα...